La stagione formativa 2009 Р2010 ̬ incentrata sullo studio delle tecniche di primo livello.
La lezione è della durata indicativa di 90-100 minuti (comprese spiegazioni teoriche).
Il Programma prevede:
- Esercizi di scioglimento articolare (dedicato a sbloccare tutte le articolazioni e rafforzare i tendini)
- Esercizi dinamici (dalla tradizione del Qi Gong dello stile Chen oltre a tecniche Wei Dan)
- Esercizi posturali statici e d’equilibrio
- Esercizi di respirazione
- Meditazione